Форум
Медитация: ограничения и противопоказания (обзор)
Среди йогов существует убежденность в том, что человек становится тем, о чем он думает и что он сливается с представляемыми образами.
Поэтому, тем более, во время медитации и вне ее полезно наполнять свои мысли позитивом, добром, любовью.
Противопоказания к медитации
Медитация является одним из способов релаксации. Однако к ней не следует приступать в состоянии сильного эмоционального возбуждения. От физического и эмоционального подъема непросто перейти сразу к медитативному состоянию. Нужно некоторое время на то, чтобы успокоиться.
Не рекомендуется медитировать при сильной физической усталости или психическом истощении. В этом случае необходимо сначала отдохнуть и восстановить силы с помощью иных методов (ароматерапия, теплый душ, массаж). Для улучшения состояния можно принять медитативную позу и просто немного посидеть в ней. К примеру, шавасана поможет хорошо расслабиться.
Не рекомендуется начинать медитацию, если наступило привычное для этого время, но у вас нет внутреннего желания. Учитывайте свои ощущения.
При занятиях медитацией нужно соблюдать нравственные законы. Не используйте в медитациях установки для причинения вреда другим людям. В этом случае прежде всего пострадаете вы сами.
Если в ходе медитации вы вдруг ощутили неудобство позы, то прервите занятие. Продолжать его уже бессмысленно, так как вы отвлеклись на негативные ощущения. В следующий раз лучше подготовьтесь к медитации и выберите более подходящую позу.
_____________________________
Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела.
Что происходит с мозгом во время этого процесса?
Может ли медитация быть опасной для людей психическими расстройствами?
Интересная статья на эту же тему ЗДЕСЬ
