«Тень - это тёмный брат сознания. Это Каин, Калибан, монстр Франкенштейна. Это Вергилий, ставший проводником Данте в аду; друг Гильгамеша, Энкиду; враг Фродо, Голлум. Это Серый Брат в «Маугли»; оборотень; волк, медведь, тигр в тысяче народных сказок; это змий, Люцифер.
Тень стоит на пороге меж сознанием и подсознанием и встречается нам в сновидениях в образе сестры, брата, друга, зверя, чудовища, провожатого. Она — всё, чего мы не хотим и не можем впустить в своё осознанное «я»..» (У.Ле Гуин).
«Тень»
Понятие "Тень" в качестве архетипического образа существует во всех культурах. В древности тень человека считалась его душой, двойником (в некоторых языках понятия «тень» и «душа» выражаются одним словом).
Для первобытных народов характерно представление, что тень является вторым Я человека, его жизненно важной частью. Потеря тени была равносильна утрате души. Человек без тени — продавший душу дьяволу (нечистая сила не отбрасывает тени).
Т.е. само наличие Тени делает нас:
- живыми
- людьми
В психологию термин «Тень» впервые ввел Карл Густав Юнг для обозначения бессознательной автономной части нашего Эго, нашей негативной стороны, которая не допускается к проявлению в реальной жизни.
Юнг утверждал, что каждый человек имеет свою Тень. Где есть Свет, там есть и Тень. В каждом есть ангел и дьявол; тиран и Мать Тереза; Ева и Лилит; Красавица и Чудовище, только в разных пропорциях.
"Тень - это то, чем человек не хотел бы быть". (Юнг)
Сюда входят желания, тенденции, переживания, которые отрицаются индивидуумом как несовместимые с существующими социальными стандартами, понятиями об идеалах - агрессия, высокомерие, трусость, пассивность, легкомыслие, жадность и т. д.
Подобно тому, как хозяйка убирает весь хлам подальше от глаз, так и человек осложняющие его жизнь желания, воспоминания, переживания пытается вытеснить из сознания. Тень — это то, что есть в вас, действует через вас или присутствует в бездействии в виде блока, но о чем вы не знаете и, следовательно, не понимаете и не контролируете.
Для многих людей, Тень - это потайной ад. Место обитания всех смертных грехов, в наличие которых не признаются даже себе. Но,если бы вытесненные склонности были только злом, то не возникало бы особых проблем.
Другой аспект тени состоит в том, что она не является лишь темными силами, "мрачной изнанкой личности".
Тень также состоит из влечений, способностей и положительных качеств, которые либо были когда-то отвергнуты личностью, потому, что им «не нашлось места» в жизни, либо никогда ею не осознавались (творческие способности, страсть, сексуальность, способность глубоко чувствовать, непосредственность, сильные желания, мечты - все, что считается неприличным, некультурным или просто недопустимым кем-то другим).
Как же так получается, что мы отрицаем, отвергаем, ссылаем часть себя в сумрачный мир Тени?
В каждом обществе (или сообществе) существует представление, образ «идеального» человека (женщины, мужчины, ребенка, профессионала и т.д.). Этакий социальный «пакет» - набор определенных качеств и моделей поведения. Соответствие и согласие человека с этими требованиями (ценностями) является обязательным условием признания его данным обществом и, соответственно, его выживания и процветания. Именно они являются «мерилом», критерием того, «что такое хорошо и что такое плохо».
Что происходит дальше?
А дальше происходит социализация или адаптация к общественному и личному идеалу воспитателей. Окружающий мир (милые родители, добрые учителя и т.д.) стремится ограничить нас в той или иной форме, уничтожить все то, что не соответствует «канону». Делается это путем сознательного подавления «лишнего» в человеке.
С самого раннего возраста каждый ребенок очень чутко ловит и быстро учится понимать, чего ждут от него близкие, в первую очередь – его родители.
Личным примером родительского терпения и смирения, «кнутами и пряниками», обманом и хитростью «естественное» в нас загоняют в «искусственное» («окультуривают»).И все бы хорошо, не хотите же вы оказаться среди людей, сморкающихся в скатерть и справляющих нужду, где придется?
Разумные ограничения нужны, вот только все ли из них
одинаково полезны?
Процесс приведения «данного образца» в соответствие с «совершенным идеалом» реализуется через два основных механизма – подавление и вытеснение. При подавлении сознание целенаправленно стремится уничтожить всё то, что не соответствует «желаемому». Достигается это, обычно, под вывеской "мораль", через воздержание, аскетизм и запрет
«отрицательных» потребностей.
Человек отказывается от некоторых сторон своей психики, отчуждает, подавляет или отбрасывает какие-то нежелательные ее аспекты, черты либо переживания и возникает внутренний раскол на темную («Тень») и светлую («Маска») стороны. Проводится граница между тем, что нравится (сначала окружающим, а затем и себе самому) и тем, что не нравится.
Теперь «Маска» – это как бы реальный «Я», остальная ее часть - «не-я«, территория за границей, «вне меня» («Тень»).
Это чужая и враждебная территория, которую нужно отрицать, скрывать, и с которой надо бороться. Так формируется обширное пространство темных «подземелий», где годами скапливается все то, от чего мы отказались. Но, Тень никуда не исчезает.
В итоге мы сидим на вулкане, который может взорваться в
любой момент.
Уничтожить врожденные наклонности невозможно. Их можно только «подавить», «вытеснить» в область бессознательного.
На подавление и удержание уходит огромное количество энергии, которую можно было бы использовать более конструктивно. К тому же, в самой Тени содержится много ресурсов. Желание соответствовать чужой фантазии мешает нам проявить себя полностью, и направляет нашу энергию в ложное русло.
Психозы, депрессии, зависимости от психоактивных веществ, самоубийства и неконтролируемое асоциальное поведение — всё это попытки агонирующей Тени напомнить о себе, прорваться сквозь бетонные стены Маски на поверхность и глотнуть воздуха свободы.
К сожалению, «Маска» - плоский, искаженный, суженный, ущербный и неточный образ себя - гораздо удобнее несовершенной естественности, и люди, в общем-то, редко стремятся к развитию собственной личности.
Поэтому, даже после того как мы вырастаем из детских штанишек и отделяемся от родителей, мы сталкиваясь с проявлением собственных черт, которые по какой-либо причине представляют дискомфорт (например, влечение или интерес), предпочитаем оставаться хорошими мальчиками и девочками даже тогда, когда можно было бы ими уже и не быть.
А Тень прорывается в сознание тревогой, виной, страхом, депрессией. В результате, нам не хватает сил даже на мелкие бытовые дела; мы чувствуем себя беспомощными и бессильными, нас пугает все новое, а «старое» вызывает лишь скуку и уныние, мы ощущаем скованность и зажатость, а некоторые люди (живущие по-другому) нас просто «бесят».
Что делать?
Выработать более-менее точный образ себя – то есть соединить (интегрировать) Маску с Тенью – начать осознавать те грани себя, о существовании которых вы не знали или не хотели знать. Борясь с теневыми энергиями, мы отсекаем себя от источника творчества. Потому что сила - в тени.
Знакомство с Тенью, хоть и называется по-разному, в любой традиции считается самым первым шагом на пути к обретению душевного развития. Принятие темной стороны души — это то, с чего нужно начинать, а не то, что можно отложить на потом.
Только сила и смелость содержащиеся в Тени, могут дать необходимое бесстрашие, чтобы вырваться из социальных тисков и стать собой. Работа с Тенью формирует целостный образ самого себя, а не придуманную человеком или навязанную обществом иллюзию.
****
Этапы работы с тенью 3-2-1:
3. обнаружение теневого аспекта. (Имя)
а) узнавание - (называние) его.
«Ты – это» Например – «ты мое напряжение в ответ на критику», или «ты – мое нежелание иметь дело с высокомерными людьми», или «ты – отвращение к таракану» (страх змеи). Если узнаЮ правильно, всегда есть
телесно/эмоциональный отклик
б) Высказывание своей воли и желания на взаимодействие с ним «Я хочу лучше узнать тебя, познакомиться с тобой»
2.дифференцирование. (Фигура)
Вырисовка ясного образа и/ли его проекций . ( желательно на бумаге) (отвратительного таракана (опасной змеи), фигуры Высокомерия, Критикана )
Взаимодействие – диалог с этой фигурой – уточнение деталей – как я ее вижу («Ты такая-то и такая-то, ты вот так действуешь. Ты вызываешь у меня такие-то чувства»), распознавание ее в различных ситуациях. Зачем она, чего хочет, - с моей точки зрения.
1.интеграция. (Я= Фигура)
а) Стать этим, отождествиться. Увидеть мир изнутри этой части, из ее лица. Из ее ощущений себя самой (тела, размеров, пола, возраста, телесной позиции, эмоционального фона, желаний, предпочтений, страхов, функции (если это возможно) ментальных (если есть, установок) и ее мировосприятия. Почувствовать изнутри ее реакцию на высказанное к ней отношение и высказать ее вслух – ответ цельному себе. (обычно этого достаточно, но бывает, что диалог немного продолжается попеременно из «себя» и из Фигуры).
б) Признание этой фигуры своей частью, обнаружение ее «пользы», значения, позитивной функции, ресурса для общего «целого Себя». Предоставление ей соответствующего места в себе (в Сердце) и права на существование.
Часто (но не всегда) в процессе возникает еще один этап:
0.выявление и интеграция причины. (Источник)
Может проявиться то, что обнаруживается ЗА этой теневой фигурой, что явилось причиной ее возникновения (часто это травма, приведшая к искажению какого-то естественного проявления, и(ли) то (обычно детское, слабое) состояние сознания, которое явилось причиной возникновения защитной программы). Дальше идет работа уже с этой обнаруженной причиной: наполнение своим вниманием и принятие в Сердце и(ли) освобождение от не своей, импритированной программы.
Источник https://vk.com/clubjbi?w=wall-75621064_27296